Projetos

A verdadeira felicidade surge ao parar de condicionar
a alegria a metas futuras e começar a
valorizar o processo e o "agora"

Envolver-se em atividades de prazer, não ligadas ao trabalho,
como artes, dança ou esportes.

Atividades aeróbicas funcionam como um
"banho de neurotransmissores" de prazer.

Aprender a gerenciar emoções e
não se abater com pequenos problemas.


Treinar a mente para viver o momento presente
(mindfulness), reduzindo a ansiedade e aumentando a apreciação.


Anotar diariamente coisas pelas quais é grato ajuda a focar no positivo.